O PROJETO

ELIMINAR 18 KG EM ATÉ 18 MESES (ATÉ MAI/2024)

Peso inicial: 72,5 kg

Peso atual: 70,5 kg

Peso META: 52 kg

"O" projeto sempre será o #felizÂNIMOnovo, mas como é um objetivo relativamente ambicioso ele vai ser dividido em várias metas e/ou projetos menores. E o primeiro deles é o...

October Project

Duração: OUT/2021 a FEV/2022

Exercícios: caminhada no 1º mês (pra desenferrujar) e musculação + cardio nos outros meses - correspondentes às 4 planilhas da consultoria fitness do Bruno Fischer que eu comprei na Black Friday de 2019 e ainda NÃO fiz... 😬😁

Alimentação: basicamente minha lista de 10 hábitos (fixa aqui na lateral esquerda) mas também tenho como base a "dieta" da consultoria do Bruno Fischer - e, aié, nesse exato momento estamos aprendendo a montar nossa dieta no #M3A (também do Bruno Fischer!)!

Meta: 63 kg até o Carnaval (cai dia 1º de março) - ou, no mínimo, 5 kg (1 por mês) 🤘🏼