1 semana pós-praia, riSOS

Hoje completa uma semana que eu voltei da praia. Bem, meu "desafio" não deu certo... mas mesmo assim consegui perder ainda mais peso (minha balança chegou a marcar 51,8 kg em uma pesagem!) e me sentir muito melhor com meu corpo do que em qualquer viagem na minha vida adulta - afinal, eu só tive esse peso na adolescência. Mas como eu me permito sempre em viagens (vai saber quando estarei naquele mesmo lugar outra vez) e relaxo MESMO, dessa vez não foi diferente e a balança marcou 1,6 kg a mais na minha primeira pesagem quando retornei... Hoje eu já baixei 350g, viva! Daqui a uma semana tenho consulta com o Bruno, vamos ver se eu ainda consigo progredir até lá.

Agora é hora de voltar à rotina, e eu vou precisar mudar tudo mais uma vez... Por causa do meu horário de trabalho vou ter que abrir mão da Yoga, pelo menos por ora - minha ideia é voltar a fazer ano que vem, mas em casa. Infelizmente estou tendo demanda sempre e a aula começa junto com meu expediente, às 10h. Daí mudei o Pilates para 09h (como não tem vaga para esse horário nas segundas, mudei meu plano para duas vezes na semana, ao invés de três and quero tentar fazer Ritbox às 08h três vezes por semana, "começo" (entre aspas porque vai ser mais uma aula experimental, não sei se vou gostar) amanhã - era pra ter ido ontem, mas não consegui acordar mais cedo... AH: no último dia de agosto aproveitei uma promoção (1ª mensalidade por R$1,00) e me matriculei numa nova academia, uma que inaugurou mais perto da minha casa que a que eu estava matriculada anteriormente. Ontem fui pela primeira vez, no horário de almoço, caminhar e ver onde ficam os aparelhos de musculação do meu treino atual. E quando estava saindo perguntei pro recepcionista se o horário das 06h também é vazio e ele disse que não, pelo contrário kkkcring! Então restam duas alternativas: OU eu faço musculação só nos #FDS, já que vou fazer também Pilates e Ritbox OU eu não faço Ritbox e faço musculação no horário de almoço durante a semana também, já que não é recomendado fazer os dois no mesmo dia. Acredito que eu vá preferir a primeira opção, já que não gosto de musculação. E quanto ao cardio, gostei muito de fazer no horário de almoço. O Bruno falou pra eu fazer além da corrida também um treino intervalado (o de agora é um SIT) nos dias de MMSS. E, nos dias de descanso, quero passar a subir os 4 andares de escada até minha sala no trabalho a cada hora. E agora faltam apenas três meses pro fim do ano, socorro! Resolvi seguir as planilhas de treino atuais mesmo e não desde a primeira. Aié: minha nutri passou um suplemento (Peptistrong) para quem busca ganho de massa magra e prevenção da atrofia muscular, já que não estou conseguindo comer a quantidade recomendada de proteína - muito menos treinar: embora ela não saiba dessa parte, ri🆘. Enfim, custou UM RIM então é lógico que eu tô tomando direito. Ainda tenho quatro semanas até minha próxima consulta, oremos! Também consegui "misturar" as duas dietas, jaque mais uma vez não consegui dizer não pra nenhum dos dois. ¬¬

Então agora a rotina é essa...

• SEG/QUA/SEX - 08h: Ritbox
• QUA/SEX - 09h: Pilates
• SEG/QUA/SEX  - 12h: Caminhada/Corrida
• TER/QUI - 10h: Escadas (Trabalho)
• SÁB - 08:00h: Musculação (MMII) 
• DOM - 09:00h: Musculação (MMSS)

E os objetivos continuam os mesmos...