#felizÂNIMOnovo - 2025

• Fazer exercícios físicos regularmente: Yoga, musculação e cardio
• [Fazer body combat sábado de manhã]
• Atingir os 57 kg
• Atingir os 25% de gordura corporal
• Subir escadas (4 andares) a cada hora no trabalho e quando chegar em casa (+ 4 andares) - total: 36 andares (9x4 = 2h de caminhada)
• [Subir escadas (10 andares) em casa quando retornar da Yoga (dia) e da musculação (noite) - total: 20 andares]
• Beber mais água
• Beber refrigerante (ZERO) só em ocasiões especiais
• Aprender a cozinhar
• Aprender a fazer salada Waldorf
• Aprender a fazer penne alla vodka
• Tomar meus remédios todos os dias
• Tomar banho também quando eu chegar do trabalho
• Usar fio dental antes de escovar os dentes à noite
• Fazer skincare todos os dias (não só nos dias de presencial) - diurno e noturno
• Fazer cronograma capilar
• Ir ao angiologista