#updatedequinta: Julho

E eis que chegamos ao meio do ano! Pois muito que bem: bem que eu gostaria de dizer que fiz algum progresso até esse exato momento, mas estaria mentindo... #querdizer: o Ozempic está fazendo a parte dele (diminuir batstante meu apetite e me fazer vomitar quase todo dia, ri🆘) mas é isso...

Algumas notícias desse tempo que fiquei sem postar...

Terminei o curso "Efeito Sophie" da Sophie Deram
Comecei a ler o livro "Elas não querem (só) comida" da Nathália Petry (antes do da Sophie Deram porque é o próximo do clube do livro da própria Nathália Petry)
Comprei um livro da Rita Lobo para aprender a cozinhar
Marquei com uma nutri do plano de saúde "pra ver de qualé"
Desisti da Sahaja Yoga, não era bem o que eu esperava...
Perdi pelo menos 1 kg - deve ter sido mais a essa altura, mas a balança lá de casa está doida kkkkk

Quanto à MINHA parte daqui para frente, se trata do seguinte - algumas coisas inclusive acordadas com meu psicólogo na #sessãodeterapia de ontem:

#AF

Yoga 3x por semana
Caminhada/Corrida 3x por semana
Kettlebell 3x por semana
Pilates 1x por semana
Subir escadas a cada 1h no trabalho

Alimentação

PARAR de pedir iFood: alternar entre a comida que minha mãe faz e o que sei fazer enquanto aprendo coisas novas
EVITAR: álcool, refri, fritura

Outros

Continuar pelo menos com o curso, a pesagem e o jejum no app OMO
PARAR de comer com o celular na mesa
PARAR de pedir Uber para ir ao trabalho