Uma gestação pros meus 4.0

Poizé, e a partir de hoje eu pretendo postar nesse blog com uma frequência bem maior! Então vamos (re)começar?

EU, gorda: igual!

Nádia. 39 anos.

Peso atual: 74 kg

Peso meta: 57 kg

Peso a elliminar: 17 kg (posso perder 18 kg em 9 meses, 2 por mês!)!

Já comentei como eu me sinto por ter chegado ao maior peso da minha vida, mas 74 kg para minha altura já é considerado OBESIDADE e isso me fez voltar para esse espaço para contar melhor sobre como está sendo todo esse processo. 

Algumas novidades...

Estou (re)fazendo o programa "Efeito Sophie" da Sophie Deram. Sei lá, ela ter lançado outro livro foi como um sinal pra que eu tentasse mais uma vez (já tinha feito em 2015.). Aié¹: fiz antes o "Efeito Sophie no Comer Emocional" e agora estou fazendo o programa completo. A premissa dela é que dietas NÃO funcionam no longo prazo: e, bem, eu tô tentando fazer dieta desde novembro. Aié²: adiei a consulta com o Bruno Fischer que era dia 06 agora para agosto, já que eu só segui minha dieta até o almoço e obviamente não tive resultado nenhum... na verdade, engordei. Ri🆘

Decidi tentar, a partir de amanhã, fazer musculação e cardio no mesmo dia do Yoga, assim eu também acordo às 07h como nos dias de trabalho presencial. Aparentemente Yoga NÃO é exercício de força e não vai ajudar muito no meu emagrecimento em si. Então faço a musculação, o cardio (não mais a planilha de corrida #BC, que dura 40 minutos e sim a da planilha de cardio do #BF mesmo, que dura 20 minutos) e, por fim, o Yoga mais como alongamento mesmo. No mais, descobri que bipolar precisa ter uma rotina de sono regular, então vai ser bom acordar todo dia no mesmo horário e não precisar acordar TÃO cedo terça e quinta. Porém/Contudo/Entretatnto/Todavia: como dito no início desse parágrafo, trata-se de uma tentativa... se eu ficar muito cansada no Yoga, a gente volta a fazer musculação e cardio em dias alternados.

Tem ainda outras coisas, que estão nessa minha lista de 10 hábitos aqui do lado. ⬅

Outra coisa que parece não ter nada a ver com o assunto desse blog, mas que tem tudo... digo que estão no meu projeto #dietadobolso:

• PARAR de usar Uber para ir ao trabalho e só fazer isso em ocasiões especiais - fico mais ativa ainda subindo as escadas do metrô...
• PARAR de fazer compras e só comprar o que tiver nas minhas listas de recompensas!

Mas essa é outra história, e será contada em outra ocasião...